Recommencer le sport step by step

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Nombreux sont les sédentaires et les anciens sportifs qui ont arrêté le sport durant une longue période qui veulent commencer ou recommencer à faire une activité physique régulière. Les premiers ne savent souvent pas comment s’y prendre. Les deuxièmes y vont souvent trop fort, trop vite, persuadés de pouvoir retrouver leur ancien niveau du jour au lendemain. Associés avec l’âge, les risques liés à l’inactivité sont importants et les coûts sur la santé se mesurent en milliards de francs. Bouger, c’est indispensable, mais il existe un mode d’emploi pour y parvenir correctement.